Mittwoch, 7. Dezember 2011

40 Sleep Hacks: The Geek's Guide to Optimizing Sleep

Ein tolles eBook. Es bietet richtig viele Anregungen, wie man seinen Nachtschlaf oder Tagschlaf oder was auch immer noch deutlich verbessern kann.  

Der einfachste Weg geht hier direkt zum PDF. 

Der offizielle Link geht über Sleepwarriors Homepage, bei der man aber seine eMail-Adresse angeben muss. Hier gibt es aber noch weitere interessante Artikel zum Thema. 

In diesem eBook werden viele Fragen beantwortet, z.B. 
  •  wie lange es dauert, bis man einen neuen Schlafzyklus übernommen hat
  •  ob man sich auf Dauer an weniger Schlaf gewöhnen kann
  •  warum ein Frühstück wichtig ist
  •  warum Klarträumen cool ist
  •  warum Naps am Tag super sind
  •  wie man morgens freiwillig aus dem Bett kommt
  •  wie sehr der Schlaf vom Placebo abhängig ist

Viel Spaß beim Hacken!

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